Hvis du træner på et vist niveau, så træner du nok ret seriøst og bruger nok en del tid på det på daglig basis. Kunne du godt tænke dig at træne endnu mere intensivt og også følge mere med i, hvordan din træning forløber, så er der mulighed for begge dele.
Du kan gøre din træning endnu mere effektiv, hvis du bruger en vægtvest, imens du træner. Du kan også få et øget overblik over dine træningsdata, hvis du investerer i en aktivitetsmåler. Begge dele kan øge din træningsintensitet, og du vil derfor kunne få endnu mere ud af den træning, som i forvejen dyrker.
Effektiviser din træning med en vægtvest
En vægtvest er en træningsvest, som er ret tung. Den kan for eksempel veje omkring 30 kilo, og når du har den på, så skal din krop arbejde endnu mere, end den almindeligvis gør. Dermed styrkes både dine muskler og dine indre organer. Det gør de, fordi det er så meget mere krævende at skulle træne med de mange ekstra kilo på kroppen.
Det betyder, at du kan forbrænde flere kalorier og styrke dine muskler i langt højere grad, end hvis du ikke havde vægtvesten på. Det giver dig en træning, der er mere effektiv, selv om du stadig bruger den samme mængde tid på den. Det er smart.
Mål dine resultater
En stor del af din træning kan være at holde øje med, hvordan træningen har været. Det vil sige, at du får information om dine træningsdata, og at du kan sammenligne dem med dine tidligere præstationer. Det kan være meget motiverende at kunne følge med i din træningsudvikling.
Med en aktivitetsmåler vil du kunne blive i stand at måle ret nøjagtigt, hvordan det går med din træning. Læs mere om ligabold.dk om, hvilke data sådan en aktivitetsmåler kan arbejde med, og hvordan den kan motivere dig til at give den en ekstra skalle, når du træner. På samme måde som en vægtvest kan øge din effektivitet og dermed også din motivation.
Når du får en skala over dine daglige resultater, så kan du meget nemt se en slags dokumentation for, hvordan din træning er gået. Måske har du overgået dig selv, måske skal du stramme noget mere op. Det vil du alt sammen kunne aflæse på din aktivitetsmåler. Det er meget afslørende og temmelig motiverende læsning.
Herpå vil du også meget hurtigt kunne se, om det har givet den forventede forbedring af din træning, at du er begyndt at bruge en vægtvest. Det kan godt være, at det ikke lige er så tydeligt de første gange, du bruger den. Dels kræver det det en tilvænning, og dels så kræver det markant mere arbejde af dig at træne med sådan en tung vest på. Men over tid skulle det gerne begynde at give udslag på din aktivitetsmåler. Fortsæt derfor endelig med din træning med vesten på, selv om det i starten føles som meget op ad bakke. Det skal nok komme. Al begyndelse er svær. Det er det også at begynde at træne med en vægtvest på. Det vil du hurtigt erfare.
Skriv et svar